无限极:守护健康 不要辜负白衣天使的努力

  今天是第109个国际护士节,世界上还有无数医护人员仍然奋战在抗疫的“战场”上。自从新冠肺炎疫情爆发以来,一个又一个白衣天使的故事被人们所熟知,正是有了他们的努力奋斗,才有了我们来之不易的安全和健康。

无限极:守护健康 不要辜负白衣天使的努力

  最近有不少普通人通过自己的行动,向白衣天使们表示感谢。比如在湖南长沙一家火锅店,4名援鄂护士用餐期间聊起了在武汉金银潭医院工作的经历,等吃饭完去买单时,被店家告知已有人替他们结了账,还留下一张画着笑脸的暖心纸条,上面写道:“你们的负重前行,换来了我们的岁月静好,谢谢你们!”
  对白衣天使,人们想要感恩的话语和行动,太多太多。小i也想要向医护人员致敬,但我们应该做的,其实是守护好自己和家人的健康,不辜负白衣天使的努力。

无限极:守护健康 不要辜负白衣天使的努力

  疫情期间,网红医生张文宏频频对媒体说出健康金句:“每个人都是战士”“最好的药就是免疫力”……他是想通过这种形式告诉大家,平时有众多白衣天使为人们的健康保驾护航,每个人也应该要做自己健康的第一责任人。
  在当前“外防输入、内防反弹”的疫情防控形势下,大家除了要继续坚持戴口罩、勤洗手、提高警惕以外,日常践行四合理的生活方式也会为自身的免疫力加分哦!

  01 注意饮食调节
  注意饮食卫生,逐渐调整饮食习惯。尽量少吃油腻的食物,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐,进食定时定量,还可以适当减少进餐量,给自己的肠胃“放个假”。

  02 保证充足睡眠
  合理安排作息时间,避免熬夜,保证充足睡眠,不睡懒觉,养成中午小憩的习惯。

  03 适度运动锻炼
  选择适合自身的运动方式,适度增加锻炼,持之以恒,坚持不懈,多做有氧运动,避免高强度对抗性剧烈的锻炼。

  04 做好情绪调整节
  上班族需保持正面思维应对日常工作,而学生族则要保持积极的状态。可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。
  守护自己和家人的健康,让我们用行动,向白衣天使们说一声:“节日快乐,你们辛苦了!”

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作者: HeheHehe348

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