和治友德|小寒:冬“藏”养生重在温阳补气

  “小寒”节气到来,天气进入了一年里“最冷”的时段,防寒保暖应成为健康养生的第一要务。此时应注重扶阳补气,只有调补得当,才能达到冬“藏”的养生目的。

 

和治友德|小寒:冬“藏”养生重在温阳补气

 

  冬季进补 重在补肾
  尽管小寒节气位于冬至之后,阳气开始升发,但仍处在隆冬时节,应顺应冬季养生的重点“藏”。大家都知道冬季进补的重要性,就中医理论来看,处于隆冬时分的“小寒”,最重要的可谓“补肾”了。肾为先天之本,而肾又特别容易被冬天的寒气所伤,容易引发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣等情况。也就是说,当我们把肾补好了,则可调节机体适应严冬的变化,身体五脏的健康都可受益。


  冬季补肾 温补为主

  冬季补肾应以温补为主,但进补并非只吃滋补品就可以了,最好是“有的放矢”,阳虚的要补阳,阴虚的要补阴,气虚的补气。如果是平时怕冷的阳虚体质的人应多食用羊肉、牛肉、核桃等补阳的食物,而平时怕热的阴虚体质的人应多吃些鸡肉、鸭肉、山药、大枣、栗子、百合等平补的食物。

 

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作者: tiVkFsDCa

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