无限极:警惕春季“情绪化”,赶走所有“不开心”!

  万物复苏的春天来啦!看着那些绽放的春花,沐浴着拂面的春风,小i内心真是激动不已!不过,春天天气乍暖还寒,空气潮湿,阴雨天气多了起来,小i在这里要提醒大家,警惕春天的“情绪过山车”。

  春天,养好你的情绪

  QING XU

  相信很多小伙伴都跟小i有同样的感受,一到春天,情绪就很容易“跌宕起伏”,时不时会怀疑一下自己被林黛玉附体。这是为什么呢?

  春季是情志疾病高发期,中医理论认为,肝主疏泄,与人的情志变化关系密切,人体的肝气与春季相对应。所以每到春天,不少人都发现自己会有乏力、食欲不振、心情浮躁、焦虑或莫名其妙心情不爽等感觉。

  这些感觉也与我们日常工作和生活的习惯,以及自我情绪的调节有关。

  一边微笑,一边抑郁

  YI YU

  Cici在广告公司做设计,遇到过许多难搞的客户。有次在即将定下设计稿时,因为领导的一句“配色不协调”,就要全部推翻重来。明明心里无数次想罢工,但每次微信上聊还是“亲爱的”“宝贝”地称呼对方。

  大橙子认为评论领导朋友圈拿捏好分寸是门技术活。假装看不见,又怕老板觉得以为自己不认可他的工作成果。但是太用力又怕老板觉得自己是想要趁机讨好他,而且又会被同事当成马屁精。每次自己发工作内容的朋友圈都要精心写文案、配图,并设置分组仅对同事可见。

  当职场“戏精”强颜欢笑的压力达到临界点时,他们的情绪很可能会崩溃,这种转变也体现在身体上,最开始是免疫力下降,进而导致抑郁症,内心对外界麻木冷漠、失眠焦虑,并且在情绪压制的过程中,身体上常会出现心痛、胸闷等情况。

  警惕情绪侵袭健康

  JING TI

  曾经有一份调研问卷,接受调查的部分白领表示,他们在日常工作和生活中有自动开启“假笑”模式的习惯。这种“职业笑容”成为一种负担,久而久之演变成了情绪的抑郁,导致精神压力大,免疫力下降。

  尤其是处在领导层的人,拥有比较强的业务能力,为了维护自己塑造的“形象”,更不愿表现出负面情绪,有时使抑郁越积越深,很容易影响正常作息,饮食不规律,导致胃痛。

  春季情绪化自救指南

  ZI JIU

  当我们发现身边有春季“情绪感冒”困扰的朋友,可以奉上这份“自救指南”:

  01

  坦诚面对自己的问题,在抑郁苦闷的时候,向家人、朋友或心理科专业人士倾诉。适时寻求20秒的拥抱,不仅可以消除沮丧,还能促进人心情的愉悦,战胜压力和疲劳,使人体内免疫系统的效能上升。

  02

  通过饮食来调整不适的心情。抑郁难解时,可以泡一杯玫瑰花茶,能够理气活血、疏肝解郁,具有安神助眠、抗抑郁的作用。

  03

  运动能够减弱抑郁情绪。运动使血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻,有助于找回自信,发现自己的其他潜力;运动还能改善思考能力,促进人际关系,充实生活。

无限极:警惕春季“情绪化”,赶走所有“不开心”!

  无限极牌意轻松压片糖果

  随时随地补充脑力,激发灵感,助力更出色的表现!

本文来自会员或网络,不代表津市直销网立场,转载请注明出处!https://www.jinshi88.com/312455.html

发表评论

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: hezuo@jinshi88.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部
没有账号? 忘记密码?

社交账号快速登录