七木枕:夏睡用枕不当,警惕颈椎健康!

七木枕:夏睡用枕不当,警惕颈椎健康!

夏季,昼长夜短,

人们晚睡早起,睡眠时间减少;

炎热天气,人体新陈代谢旺盛;加上

忙碌的工作,人容易困顿,想睡觉!

将就的睡姿午睡,引起颈椎僵、疼痛!

在酷暑里如何才能睡得好,睡得健康?

需注意三个核心点及对策!

七木枕:夏睡用枕不当,警惕颈椎健康!

第一、睡眠养生宜“头凉脚热”。

“头要常凉,脚要常热”,是指头部要经常保持凉爽状态,双脚则要注意保暖。

中医认为,头为诸阳之会,为手三阳经、足三阳经交会之所,火热之邪易循经上攻于头部,出现头昏头胀、眩晕等多种病症。所以,让头部相对保持低温有利于健康。而俗语说“若要安,脚要暖”,由于人的足部距离心脏最远,血液循环路线长,血供缓慢,保暖功能差,易遭寒邪侵袭,所以脚要常热才能健康。

在炎炎夏季,白天人们会用各种方法降温,很容易保持“头凉脚热”。

在睡眠时如何做到“头凉脚热”呢?

人们通常会把软枕换成凉枕,但是大多数凉枕过于偏硬,并且相对于仰睡、侧睡等睡姿,枕着或高或低,不但舒适度不够,而且还带来一些健康问题:如果头枕的过高,会影响呼吸道畅通,还可导致大脑供血不足、颈部不适等;枕的过低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成脑部充血、次日头脑发胀、眼皮浮肿;因此枕头高低不合适,不仅影响到睡眠及头脑的健康,还会拖累颈椎,改变颈椎的生理曲度,为颈椎病留下隐患。

最理想的,就是用会变型的硬芯枕!

用七种天然木材,精制成原木木珠,经过科学配比,装入枕头,就是当前非常流行、天然健康的硬芯枕–七木枕。

七木枕的枕芯为带孔的木珠,具有很好的通风透气性,枕在上面,硬硬的木珠承托头颈部,利于散热,较为清凉;同时它可以根据睡姿–仰睡或侧睡,任意调节枕型,舒适的承托头部和颈部,使人仰睡、侧睡时头部、颈部得到合适高度的贴合支撑,更好的让头、颈、肩在舒睡中,得到放松和休养。从睡眠的舒适度、健康睡眠上讲,都是非常理想。

七木枕:夏睡用枕不当,警惕颈椎健康!

第二、要睡好“子午觉”。

子觉是晚上子时11–1点入睡睡觉,午觉是午时11—13点之间睡觉。

午觉,一定要注意,因为很多办公一族的午睡姿势都很将就:趴在桌子上,头枕着手臂;或者靠在椅子、沙发上。这些姿势,让人睡醒后容易头昏、眼花、乏力,出现一系列大脑缺血缺氧的症状。此外还会有颈部僵、活动疼痛感;腰椎酸疼等症状,长时间下去可导致颈椎生理曲度改变、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损等。趴桌午睡还会压迫胸部和胃部,造成双手发麻、刺痛,消化不良。

不睡午觉困倦不堪,睡午觉靠椅子、沙发或趴桌,伤害头颈肩及脏腑的健康,怎么办呢?

一般建议,午睡时间不宜过长,30分钟左右即可,午睡后注意活动,转动脖子等;此外,晚上一定要用舒适的寝具,比如舒适健康的七木枕,它可以根据个人睡姿需要,把高低调整到枕着舒适的型状,硬硬的舒适承托头部和颈部,在睡眠7小时中,让颈椎得到休养、头脑循环得到改善,以利于身体机能的恢复或修复,防止颈椎、脑血管等疾病的发生。

七木枕:夏睡用枕不当,警惕颈椎健康!

第三、 最忌“过度贪凉”。 

炎炎酷暑,难免有浑身冒汗、热的睡不成觉的时候。但是一定不可以过度贪凉。这是因为夏季人体毛孔张大,人在睡眠时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、风扇对着吹、或者睡地板都会使寒邪更容易进入体内,继而引起心肺、气管、胃肠、筋骨等各种疾病。

最好的方法,是用硬芯的七木枕、换用凉席、开窗通风等方法来降低一些温度,以达到舒适睡眠的目的;当然如果遇到极端闷热天气,适当开空调,温度保持在26-27度,或开风扇(不对着身体吹)也是可以的,但一定不能长时间开,以免吹出疾病。

七木枕:夏睡用枕不当,警惕颈椎健康!

以上三点,就是夏季健康睡眠需要注意的事项及应对方法。

最后特别提醒一下:春夏秋冬,寒来暑往,自然规律;人体气机也是根据四时的变换而自我调整变化、适应自然而生长的。因此,为了健康,夏季绝不可过度喝冷饮、吃凉食、吹冷气、贪凉爽,尤其是在晚睡前或晚睡中。夏季天气虽然炎热,兼顾一定的舒适度,拥有健康舒适的七木枕、凉席等床品,就可基本实现健康睡眠的目的了。

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