绿韵·产品|初夏养生,从“清”新开始


初夏养生要注意清热解毒、健脾除湿、养肾润肺,全面呵护我们的五脏六腑,那么,有哪些养生方法呢?请随小编一同来瞧一瞧!



01

清淡饮食为主

晚春,气温日渐升高,《饮膳正要》曰:“春气温,宜食麦以凉之。”晚春时节,应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白质类食物之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。另外,夏季临近,从养生保健的角度讲,还应注意饮食卫生,严防病从口入。

02

多饮凉开水

天气炎热,这个时节人体容易出汗,必须时刻注意补充水分。饮凉开水最容易吸收进入人体组织内,可起到及时补水的作用。而大多数冷饮,饮用后只能暂时起到清凉的作用,反而使胃肠道血管收缩,不利于散热。特别是含有糖分的饮料,进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢,使人感到“越喝越渴”。


03

多吃苦消暑

夏日吃苦,胜似进补。在这里,小编给大家提供一些典型的苦味食物:苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶等。有肠胃疾病和儿童、老人等肠胃功能弱的人要特别注意,吃苦味和凉性的食物一定要适度,避免吃太多了导致胃寒和腹泻。


04

体育锻炼应适量

春末夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗,以养脏气”的原则,找个湖畔园林做些户外活动,以养阳强体。一些小小的“运动”加到工作中去,比如中午吃完饭做做伸展运动。或者时不时在办公室周围跑上一圈,这些微小的行动都会减少健康隐患。


05

初夏养生茶相伴

“韵宜生”清韵茶,韵承激浊扬清之养生茶文化精髓,以民间传统配方为基础,精心配伍红茶、百合、菊花、淡竹叶、绿豆、甘草数种药食同源原料,结合日常饮茶方法,是夏季食用的必备良方。  

绿韵·产品|初夏养生,从“清”新开始

本文来自会员或网络,不代表津市直销网立场,转载请注明出处!https://www.jinshi88.com/33949.html

发表评论

返回顶部
没有账号? 忘记密码?

社交账号快速登录